Kúpiť trekingové palice – e-shop

Sprievodca výberom
palíc


Trekingové palice  >  Búrame mýtus - beh je lepšia ako chôdza

Búrame mýtus - beh je lepšia ako chôdza

Určite vás zaujíma, či chôdza s trekingovými palicami je účinná na kondíciu ako beh. Je to tak!

Síce beh vyzerá oveľa náročnejšie než chôdza, ale účinky sú podobné. Pri oboch športoch precvičujete rovnaké svalové partie  rozdiel je len v intenzite .

Výhod chôdze je viac

Dokonca je rýchla chôdza energeticky náročnejšia ako beh pri rovnakej rýchlosti okolo 7 km za hodinu (voľnejšie tempo behu).

Navyše podľa štúdií hovorí pre beh ďalšie plusy.

  • u behu po niekoľkých mesiacoch od začiatku športovania zostávajú iba 4 percentá ľudí , u športovej chôdze až 60 percent !   
  • pri behu dochádza k preťažovaniu kĺbov ( asi dvakrát vyššiemu )
  • podvedome radšej chodíme , ako beháme
  • chôdza s trekingovými palicami zapája hornú časť tela, pri behu palice nevyužijete

Svižná chôdza s palicami je teda oveľa efektívnejšie a zdraviu prospešnejšie než beh. Navyše je vysoká pravdepodobnosť, že pri nordic walking chôdze vydržíte.

Zdieľajte článok

Zveřejněno: 10. 8. 2013


Odporúčame trekingové palice






Ďalšie novinky

všetky novinky